Понеділок

8:00 - Morning Energy Легка активація тіла, пробудження енергії та гармонійний старт дня📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
11:00 - Aqua aerobic Активне тренування у басейні📍Локація: сімейний басейн
20:00 - Pilates (Mini ball)Зміцнення глибоких м'язів, стабілізація корпусу та покращення постави📍Локація: тераса SPA-комплексу

Вівторок

8:00 - Stretching (blocks)Глибока розтяжка для підвищення гнучкості та зняття м'язової напруги📍Локація: тераса Golden Taurus
11:00 - Хатха-йога Привести тіло в тонус📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
16:00 - Pilates Відновлюючі вправи📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
19:00 - Настільні ігри📍Локація: котедж на території (деталі у фітнес-тренера Анжели)

Середа

8:00 - Mobility flow + healthy backРухливість, координація та легкість у всьому тілі та здорова спина📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
11:00 - Aqua aerobic 📍Локація: сімейний басейн
20:00 - Body relax & mindВідновлення, дихання та повне розслаблення📍Локація: тераса SPA-комплексу

Четвер

8:00 - Pilates (Mini ball) Тренування м'язів кора, розтяжка та реабілітаційні вправи📍Локація: тераса Golden Taurus
11:00 - Пранаяма, йога Легка йога практика, вправи для дихання📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
19:00 - Fitness intensive (full body) Інтенсивне тренування для всіх груп м'язів📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
21:00 - Йога, медитація Привести розум в тонус📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)

П'ятниця

8:00 - Breath & Gentle Flow М'які вправи, поєднані з дихальними практиками, легка розтяжка та відновлення балансу тіла і розуму📍Локація: тераса SPA-комплексу
11:00 - Aqua aerobic 📍Локація: сімейний басейн
16:00 - Настільні ігри📍Локація: котедж на території (деталі у фітнес-тренера Анжели)
20:00 - Deep Stretching (blocks) Глибока розтяжка для гнучкості та зняття напруги📍Локація: тераса SPA-комплексу

Субота

8:00 - Morning EnergyРанкова зарядка, легка активація тіла та пробудження енергії📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
11:00 - Баланс, йога 📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
16:00 - Скандинавська хода, вправи на баланс📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
19:00 - Настільні ігри📍Локація: котедж на території (деталі у фітнес-тренера Анжели)

Неділя

9:00 - Цвяхостояння (дошка садху)📍Локація: вертолітний майданчик на резиденції East Hills (біля басейну)
11:00 - Aqua aerobic 📍Локація: сімейний басейн
20:30 - Yoga Внутрішній баланс та опора📍Локація: тераса SPA-комплексу